Ruokavalioni nyt.

  • Aamiainen: kahvia maidolla, smoothie johon hedelmän ja marjojen lisäksi maustamatonta jogurttia, kookosöljyä, muutama pähkinä ja goji-marja
  • Lounas: salaatti, keitto tai munakas / ruokalasta tai ravintolasta jotain sopivaa
  • Päivällinen: salaatti, keitto tai munakas / ruokalasta tai ravintolasta jotain sopivaa
  • Iltapala: teetä ja hapankaalta
  • "Välipaloina" sallitut: kahvi, tee, vesi, vissy, purkka

 

Liikuntani nyt.

  • lenkki 4-6 kertaa viikossa
  • ratsastus kerran viikossa

 

Tehokasta ruoan välttelyä.

  • seksi
  • elokuvat, etenkin tv-sarjat
  • neulominen
  • alkoholi, lääkkeet
  • nukkuminen
  • ratsastus
  • lenkkeily
  • shoppailu
  • kirjoittaminen
  • inspiroivien kuvien ja -videoiden katselu